Qi = énergie, souffle

Gong = exercice, entraînement

Qi-Gong peut s'entendre comme :

« Culture, entretien de l'énergie vitale »

« Art de nourrir sa vie »

 

Discipline millénaire, le QI GONG fait partie intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise, au même titre que l'acupuncture, les massages, la pharmacopée....Si les théories de l'énergie, du Yin-Yang, de la physiologie chinoise sous-tendent et expliquent l'efficacité physique et psychique des exercices, le QI-GONG est avant tout une pratique comprenant différents types d'exercices :
- debout, assis ou couché
- Postures,enchaînements
- sons, visualisations
- massages et auto-massages.

 

Pratiqués de façon régulière dans le calme et la détente, ils permettent de renforcer les fonctions organiques et psychiques.

 

Ce travail permet d'acquérir une meilleure conscience de soi :
- Conscience de l'énergie et découverte des « clés » amenant à la perception de notre corps énergétique.
- Conscience de la structure (notre corps) ou cette énergie circule.

 

Ce travail amène à :
-Se tonifier , placer et relâcher son dos, trouver son axe entre le ciel et la terre.
- Faîre circuler harmonieusement, conserver et augmenter son énergie.
- Poser les pensées, augmenter les capacités de travail et de concentration, calmer le mental par l'attention et la présence aux sensations corporelles.
- Mieux gérer ses émotions par la respiration libre et naturelle.

 

De nombreuses études prouvent l'action du QI-GONG sur les grandes fonctions physiologiques et la santé.

Ainsi, il agit sur la résistance au stress, à la maladie , à la fatigue.

 

Mais c'est avant tout :
Le plaisir immédiat du mouvement.
La découverte de nouvelles sensations.
Une pratique dans la détente et la bonne humeur.